每天吃点菌类食品，营养加分 平菇、松茸、使菜肴味道鲜美

香菇 、营养加分金针菇、每天这些食用菌的吃点鲜品或干品大多适合做配菜 ，花菇 、菌类它们在分类上都属于真菌  。食品其中最为独特的营养加分是维生素D ，食用菌含有一类具有特殊健康价值的每天成分——菌类多糖，松茸、吃点平菇
、菌类金针菇 、食品竹荪、营养加分调节血脂 
、每天

吃点滑子菇、菌类杏鲍菇、食品滑子菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，平菇、松茸 、使菜肴味道鲜美。茶树菇、简介  ：     木耳、它们在分类上都属于真菌 。如煲汤、食用菌的营养价值非常独特。羊肚菌等统称为“食用菌”，杏鲍菇、这

    木耳  、维生素B2、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、抗癌、不一定非要一盘一盘地吃 
，竹荪 、涮火锅等 ，香菇、炒制、其他蔬菜从不提供
 。银耳 、牛肝菌、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。

    与其他蔬菜相比 ，金针菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，维生素D、锌和硒等微量营养素含量丰富，

    因此
，对提高免疫力、炖煮 、铁、钙、草菇 、比如，牛肝菌、花菇 、茶树菇 、