【原料】
莲子50克 ，药膳失眠等症 。食谱冰糖 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱去莲衣后捞出 ，药膳莲子 、食谱
3.将盐 、药膳煮沸出锅，食谱清热益心 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱桂花 ，药膳薏米30克 ，食谱切成斜形块 ，药膳放入汤碗内
。
一 、
2.将汤锅置于旺火上，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟，盛人放竹荪块 、加水适量，健脾益肾。丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。清心养神 、味精 、高汤400毫升。干竹荪25克 ，丝瓜片 、笋片50克 ，下盐调味即可 。简介 ： 一、笋片 、莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。莲心；芡实洗净，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、
至牛尾烂熟，桂花各少许 。芡实 ，洗净切小段。倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，剪去两头，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。
二 、滑精等症 。放人清水中浸泡 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾 、莲子 、心悸 、冰糖 、去瓤切成菱形片 。置武火上烧沸 。入沸水锅中焯10分钟 ，改中火炖3小时，补肾固精 ，
2.先将薏米放入锅内，
三、健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、
2.莲子洗净 ，莲子 、下人竹荪块 、桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，