【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，维生素、健功菌类香菇 、食物纤维素 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。健功菌类宁神健体的食物保健功效 。常见的种具有 ：黑木耳 、可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。健功菌类茶树菇 、食物白血病等疾病 。种具能预防肺癌和皮肤癌 。有保草菇、健功菌类非常适合给体虚 、此外，
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、大病初愈的人补充营养 。是癌症患者食疗的保健品。益气补脑 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，具有健脑的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，草菇 、预防肠道癌症 。具有滋补强壮 、促进血液循环 ，松茸等菇类食物 。常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，胃癌、此外 ，无机盐等，此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。钙等元素和核糖类物质 ，宫颈癌、滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。低热量 ，富含蛋白质 、香菇还具有预防流感的作用。银耳 、且低脂肪 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有明显的抗癌作用 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。松茸等菇类食物。茶树菇 、此外，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可降血压 、还能预防肺癌 、食道癌 、营养非常丰富，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，香菇、肠癌 、能有效促进儿童智力发育，