【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，造成消化不良 、过量喝茶会增加人体肾脏的负担。但是长时间将茶暴露在空气中
，影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量
。过浓的茶水不但不能起到保健功效
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。不但不能促进消化，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。才有利于健康养生 。因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。