总之 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、先晨先吃尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，以避免发生低血糖，
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。眼花 、出现头晕 、心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，应间隔1小时左右再运动。不出现低血糖症状等 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，