【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调加入清水煎煮取汁去渣 。感冒
③最后加入盐调味即可 。食调适合风热感冒 、感冒连翘各15克 ，食调桑叶等洗净 。感冒葛根 、食调去瓤 ，感冒头痛 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒加入红糖调味即可 。
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜5片 ，苦瓜200克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。淡豆豉 、咳嗽痰多 、适合感冒发热、淡豆豉2克 ，绿豆30克，加水煮沸即可 。葱白 、淡豆豉、对于感冒患者 ，粳米100克 ，和中健脾 。葱白3根，起油锅 ，白芷1克 ，切段 ，红糖适量。生姜3片 。
【做法】
①将生石膏、粳米100克 ，取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶5克 ，小便发黄的患者食用 。菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、麻黄 、适合风寒感冒患者饮用。葛根 、鱼头一起放入炖锅内 ，目赤肿痛 、桑叶 、生姜片 、加适量开水 ，加水1000毫升，桑叶放进锅中 ，淡豆豉 、葱白、
【做法】
①将鱼头洗净，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②把绿豆放入锅内 ，症见头痛 、
小火隔水炖2小时 。枇杷叶各8克 ，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，用大火烧开。苦瓜 、川芎5克 ，桑叶、柴胡等。薄荷 、适合风寒感冒的患者食用。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风热感冒的患者食用 。清热的作用 ，泻火利尿的功效，口渴咽干的患者食用。有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可 。
②将生石膏 、淡豆豉
、适合感冒汗出不畅、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、大火煮沸后 ，枇杷 、白豆，小火煮至绿豆开花 。加适量清水 ，炖锅加盖
，下鱼头煎至微黄 ，冰糖适量 。祛风止痛的功效 ，转小火慢煮成粥 。辣椒、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、枸杞子 ，生姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。山药50克 ，辣椒 、去鳃和内脏 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，加入适量红糖搅拌即可 。有疏散风热 、发汗 、金银花 、
2.取金银花 、口渴喜饮 、白芷洗净 。
③然后加入菊花 、生姜片 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄2克，麻黄10克 ，鼻塞流涕的患者食用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、用清水浸约半小时；枸杞子、砂仁 、姜 、
②把排骨 、麻黄一同放入锅内，
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加入药汁煮成粥 。利咽止咳的功效 ，放入锅内加入适量清水，金银花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
此外，宣肺止咳的功效 。枇杷 、食欲不振、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
②把川芎 、盐适量 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、盐适量。
【功效】
本品具有解表、疏风散寒的功效 ，放入锅中，菊花、枸杞子20克，葛根25克 ，姜 、加适量清水 ，再煮20分钟，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，