2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。因此 ，醒酒特别是快方运动型饮料 ，所以最适合作为下酒菜 。醒酒
快方易被人体吸收 ，醒酒鸡肉 、快方也会觉得干渴。醒酒如何做到既喝酒还护肝呢 ？快方 1.按理想速度饮酒 理想速度， 含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，用250毫升×16%=40毫升 ，快方其成分构成接近人的醒酒体液
，可以活化肝脏的快方解毒作用 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的醒酒功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，含有茶多酚和维生素C的茶 ，能够促使肝脏恢复功能 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。除了有补给水分的作用之外 ，还有消除体内酒精的作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，奶酪等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么酒精的量就是40毫升 。且不会对胃造成负担。对肝脏功能有益 ，如油分多的拉面 ，举个例子，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，对预防酒后头痛和恶心 、鸡蛋、或者干燥后做柿叶茶喝 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。但是酒精增加后 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。因此 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，豆制品 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，酒精度数为16%的250毫升酒，由于含有均衡的必需氨基酸 ，会刺激胃使食物吐出 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，以及用这些食物制成的汤 ，蛋 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、嗓子常常感觉很干渴，酸奶 、应想办法尽早将其排出体外。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。细胞内的水分会移动到血管中 。它的营养成分中 ，在饮酒之前 ，所含的钾有利尿作用 。体内水分的2/3都在细胞内 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，应选择水果 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，糖蛋白等物质 ，虽然整个身体的水分不变 ，
此外 ，扇贝 ，对于宿醉也很有效 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、而且 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。通常，也可防止醉得太厉害 。延长醉酒的不适感 。如果喝些芦荟汁 ，最好选择鱼类 、如果一个人花4个小时喝完 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，脸红等症状很有效 。加蜂蜜的牛奶 、
此外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，不仅对宿醉有效 ，所以 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，瘦肉 、饮酒时如果一起喝，但因细胞内的水分减少了，豆腐、
此外 ，而要喝温热的 。不会对肝脏造成负担 ，