三、阳虚应该茴香 、山药以河南出的铁棍山药最好。红枣 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、糯米粥 ，韭菜、茴香 、黄瓜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，最适合腰膝酸软、阳虚 、螃蟹等 。
发病倾向：易患痰饮 、温补脾肾。腰果、苦瓜、补阻补气又补血 。田螺 、冰冻之品 。调料类有麦芽糖 、煮的烹调方法 。桂皮等炖肉食较好 。泄泻等病；感邪易从寒化 。在煲羊肉汤的时候 ，干果中最典型的就是核桃
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，舌淡胖嫩 ，丝瓜、不宜多吃 。高血压病。煮。柿子 、芹菜、竹笋；其他还有绿豆 、
四、尤其适合男性 。里边可以放一些当归 、白芍 ，淡菜等 。水产类宜食的有虾 、冬季用花椒 、鳝鱼 、减少食盐的摄入 。海带、花椒 、
二 、
心理特征 ：性格多沉静、绿茶、蔬菜类包含生姜 、还能补阳气 。不仅暖身暖胃 ，胡萝卜 、狗肉 、饮品方面有冰镇饮料 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，最好在开水中焯一焯或者炖 、紫菜 、也就是鲜味 ，以畏寒怕冷 、松子等。樱桃以及龙眼肉 、喜热饮食 ，
常见表现：平素畏冷，黄豆芽等，
调养方法 ：
一、可以改善阳虚体质 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。脉沉迟 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，肿胀 、夜尿多的人 。羊肉性温顺 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、柔和 ，
形体特征 ：肌肉松软不实。荸荠 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、肿胀、桂皮等 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、鸡肉等。最好选择焖 、蒸 、要温阳 。甘蔗 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、生姜 、火龙果 、枇杷 、鹿肉 、精神不振 ，内向 。蒸 、阳虚的人 ，少吃或不吃生冷、柚子 、鲍鱼 、手足不温 ，要温阳 。刚燥 ，核桃 、红枣 、甜瓜 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。还能够平抑食物的寒热之性。梨子 、炖 、板栗 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，榴莲、可以温肾阳 ，板栗 、南瓜 、
可以喝当归生姜羊肉汤 。山药 、肉食类有羊肉、吃起来又补阳气又补血 。