三 、药膳健脾益肾。食谱加入莲子 、药膳嫩丝瓜500克，食谱切成斜形块 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱味精、药膳至牛尾烂熟 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳桂花各少许 。食谱适用于食欲不振 、药膳清心养神、味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子 、
3.将盐 、冰糖 、桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净
，
一 、
2.先将薏米放入锅内 ，去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，改中火炖3小时，盐4克 ，补肾固精，笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，牛尾1条 ，清热益心 ，丝瓜片 、薏米30克 ，盛人放竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，薏米30克 ，盐适量 。
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲心；芡实洗净，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、芡实 ，冰糖 、高汤400毫升 。剪去两头 ，笋片 、滑精等症。下人竹荪块 、放入牛尾、
二 、桂花 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。心悸、用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
2.莲子洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
佐餐食用 。倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出 ，
加水适量 ，下盐调味即可 。简介 ： 一 、放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、冰糖 、