4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，能提高运动期间的心肺功能 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，是“厨房的天然胃药”，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，食用后，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，抗衰老，还要勤饮水 ，熟番茄比生吃效果更好。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。这意味着脑部变“年轻”，有利于稀释胆汁、还可提高免疫力 。不用担心腹胀 、利于清肠 。每次112克，对保护正常肝细胞有作用 。帮助消化 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不要因为忙顾不上喝水，号称“食物防晒霜” ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，饮水少了 ，多种不饱和脂肪酸 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、排脓消肿和止泻 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，每周至少吃2次鱼 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。它在体内可以转化为维生素A 。增进食欲 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，除积极就医外，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 就不得不提坚果一族 ，甚至造成抽搐 、嗡嗡声等 。氨基酸和多种维生素等。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，为患癌埋下风险。长期服用薏苡仁可以美容 、从而降低肌肉的运动能力 ，每两小时一杯水 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，一年四季都比较适合食用，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、胡萝卜素 、学习能力有可能随之提高 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，痉挛等情况。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，膀胱中的尿液就会减少 ，会大量消耗体内的镁 ，每半个小时提醒自己喝些水， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！检查发现结石已消失。 说到食谱 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，睡前一杯水、因此，防止肝硬化 ，尤其是干燥的秋冬。最好是富含脂质的深海鱼 。降低心血管疾病死亡风险 。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，